반응형 감량유지1 요요 없이 감량하는 유지어터들의 비밀 다이어트는 누구나 한 번쯤 해봤을 만큼 흔한 일이지만, 감량한 체중을 꾸준히 유지하는 건 생각보다 훨씬 어려운 일이에요. 짧은 기간 안에 체중을 줄이는 건 어떻게든 해내지만, 다시 원래대로 돌아가는 요요현상은 많은 사람들의 공통된 고민이기도 하죠. 그런데 여기, 감량 후에도 꾸준히 체중을 유지하고 있는 사람들이 있어요. 이른바 '유지어터'들이라고 불리는 이 사람들은 도대체 어떤 방식으로 요요현상을 피하고 있는 걸까요? 요요현상을 막기 위한 핵심은 단순히 적게 먹고 많이 움직이는 게 아니에요. 오히려 그런 식의 극단적인 방법은 오히려 몸을 더 망치고, 다시 체중이 늘어나는 지름길이 되기 쉬워요. 중요한 건 '지속 가능성'이에요. 유지어터들은 '지속 가능한 생활 습관'을 만들어서 다이어트를 끝낸 게 아니라,.. 2025. 5. 5. 이전 1 다음 반응형
