반응형 홈트운동1 코어 강화 운동 루틴! 집에서 하는 5분 복근 챌린지 짧은 시간에 효과적으로 복근을 만들고 싶다면딱 5분만 투자해보는 건 어때요?코어 근육은 단순히 복근만을 의미하는 게 아니라,우리 몸의 중심을 지탱하고 균형을 잡아주는 중요한 부위예요.특히 허리 통증을 줄이거나 자세를 바르게 유지하고 싶은 분들,운동 초보자부터 헬스장 대신 홈트를 즐기는 사람들에게 꼭 필요한 부분이기도 하죠.그런데 막상 운동하려고 하면무슨 동작부터 해야 할지, 얼마나 자주 해야 하는지 고민되잖아요.괜히 유튜브 영상만 열심히 저장해놓고 한 번도 못 따라한 적, 다들 있죠?그래서 준비했어요!운동이 익숙하지 않아도 매일 5분만 꾸준히 따라하면복근은 물론이고 코어 전체가 탄탄해지는 루틴을 소개할게요.운동 기구 없이 집에서 가볍게 따라할 수 있고,루틴 구성과 실수 방지 팁까지 알려줄 테니까 꼭 끝까.. 2025. 5. 23. 이전 1 다음 반응형
