반응형 출근전루틴1 출근 전 10분 아침 스트레칭 루틴 하루를 시작할 때, 몸이 무겁고 찌뿌둥한 느낌이 들 때 있지 않나요? 특히 출근 준비로 바쁜 아침엔 몸을 풀 시간도 없이 뛰쳐나가기 바쁘고요. 하지만 단 10분만 투자해서 스트레칭을 해주면, 몸이 한결 가볍고 활기차게 느껴진답니다.아침 스트레칭은 혈액순환을 도와주고, 긴장된 근육을 부드럽게 풀어줘서 하루 종일 더 활력 있게 움직일 수 있게 해줘요.특히 장시간 앉아서 일하는 직장인들에게는 꼭 필요한 루틴이에요. 출근 전에 간단히 따라 할 수 있는 루틴만 잘 익혀도 목, 어깨, 허리 통증 예방에 큰 도움이 되니까 꼭 해보는 게 좋답니다. 이 글에서는 출근 전에 딱 10분이면 충분한 스트레칭 동작들을 자세히 알려줄 거예요. 운동 기구나 매트 없이도 바로 따라 할 수 있게 구성했으니까 부담 없이 시작해도 좋아요.. 2025. 5. 21. 이전 1 다음 반응형
