반응형 체형별운동1 상체비만? 하체비만? 체형별 운동 가이드 완벽 정리! 헬스나 다이어트 시작할 때 가장 많이 하는 고민 중 하나가 바로 이거예요. "내가 상체비만일까? 하체비만일까?"같은 체중이라도 체형에 따라 몸매의 느낌은 완전히 달라져요. 그래서 무작정 운동하거나 다이어트하는 것보다는내 체형을 정확하게 알고 그에 맞는 방법을 선택하는 게 진짜 중요하답니다. 상체비만은 어깨나 팔, 복부에 살이 많이 몰려있는 반면, 하체비만은 허벅지와 엉덩이 주변에 지방이 집중되는 경우가 많아요. 그런데 단순히 운동만 열심히 한다고 해결되진 않아요. 운동의 종류, 강도, 식단까지 체형에 맞게 조절해줘야제대로 된 효과를 볼 수 있거든요! 이번 글에서는 상체비만과 하체비만의 차이점부터, 자가진단법, 그리고 각각에 맞는 운동 루틴과 식단 전략까지아주 디테일하게 정리해줄 거예요. 몸매 라인을 살리.. 2025. 5. 7. 이전 1 다음 반응형
