반응형 장트러블1 장 건강을 지키는 식습관, 소화기 질환 예방을 위한 음식 선택 우리 몸의 면역력과 소화력을 책임지는 ‘장’, 알고 보면 정말 대단한 역할을 하고 있어요. 하지만 우리가 평소 아무렇지 않게 하는 식습관이 장을 조금씩 무너뜨리고 있다는 사실, 혹시 알고 있었나요? 자극적인 음식, 불규칙한 식사 시간, 가공식품 위주의 식단은 모두 장내 환경을 망치는 주범이에요. 장 건강이 나빠지면 단순히 변비나 설사 같은 소화기 문제뿐 아니라 면역력 저하, 피부 트러블, 심지어는 우울감 같은 정서적인 부분까지 영향을 받을 수 있어요. 그래서 요즘은 장을 ‘제2의 뇌’라고 부를 만큼 건강 관리에서 핵심으로 여겨지고 있답니다. 이번 글에서는 장을 지키기 위해 꼭 알아야 할 음식과 식습관에 대해 자세히 소개할 거예요. 피해야 할 음식부터, 장을 튼튼하게 만들어주는 식단, 그리고 실제로 실천 .. 2025. 4. 5. 이전 1 다음 반응형
