반응형 아침식사2 봄철 면역력 떨어질 때 챙겨야 할 식습관 & 영양제 가이드 춥지도 덥지도 않은 환절기 날씨, 괜히 몸이 나른하고 자꾸 피곤하지 않으세요? 이 시기에는 면역력이 뚝 떨어지기 쉬운 때라 감기, 알레르기, 피부 트러블 같은 게 자주 찾아와요. 특히 일교차가 크고 미세먼지까지 겹치면 우리 몸은 더 쉽게 지치게 되죠. 봄철에는 겨울 동안 쌓인 피로와 영양 불균형이 드러나기 시작하면서 각종 면역 관련 문제가 나타나기도 해요. 그렇다고 무작정 병원 약에만 의존할 수는 없잖아요?그래서 오늘은 집에서 실천할 수 있는 식습관과 영양제 활용법으로 봄철 면역력을 관리하는 방법을 알려드릴 거예요.이 글에서는 왜 봄에 유독 면역력이 약해지는지, 어떤 음식을 먹으면 좋은지, 어떤 영양제를 챙기면 도움이 되는지 하나하나 차근차근 정리해드릴게요. 단순히 피로 회복을 넘어서서, 내 몸을 계절 .. 2025. 5. 17. 아침 식사와 대사율 변화, 다이어트에 미치는 놀라운 영향 다이어트를 할 때 아침 식사를 꼭 해야 할까, 아니면 건너뛰어야 할까? 이 고민 한 번쯤 해본 적 있죠?요즘에는 단식 다이어트가 인기라서 아침을 거르는 사람이 많지만, 최신 연구 결과를 보면 생각이 조금 달라질지도 몰라요! 아침 식사는 단순히 배를 채우는 걸 넘어서 우리 몸의 대사율에 큰 영향을 미쳐요. 대사율이란 몸이 에너지를 소모하는 속도를 뜻하는데요, 이게 높아야 살이 잘 빠지고 건강도 지킬 수 있어요. 그런데 아침을 거르면 대사율이 떨어질 수 있다는 사실, 알고 있었나요? 또한, 아침 식사를 하면 하루 동안 식욕이 조절되어 폭식이나 군것질을 줄일 수 있다고 해요. 특히 2025년 최신 연구에서는 아침을 규칙적으로 먹는 사람들이 체중 감량 성공률이 더 높았다는 결과도 나왔어요. 이 글에서는 아침 식.. 2025. 4. 30. 이전 1 다음 반응형
