반응형 수면루틴1 수면 트래킹의 모든 것, 스마트워치 활용법 요즘 불면증이나 깊은 잠을 못 자서 힘들어하는 분들 정말 많아요. 저도 예전에는 새벽에 자주 깨고 피곤함이 가시지 않아서 하루종일 기운이 없더라구요. 그런데 스마트워치로 수면을 측정하면서부터 조금씩 달라지기 시작했어요! 요즘 나오는 스마트워치는 단순히 걸음 수나 운동량만 체크해주는 게 아니에요. 심박수, 혈중 산소 포화도, 스트레스 수치까지 측정해주고, 그걸 바탕으로 수면의 질까지 분석해주는 똑똑한 기능이 있답니다. 게다가 어떤 시간대에 잠이 얕아졌는지, 꿈을 꿨는지, 깊은 수면을 얼마나 했는지도 알려줘서 깜짝 놀랐어요. 수면 패턴을 눈으로 직접 확인하고 나니까, 자연스럽게 생활 습관도 조절하게 되고, 어떻게 하면 더 푹 잘 수 있을지 감이 잡히더라구요. 물론, 스마트워치만 착용한다고 해서 잠이 기가 막.. 2025. 4. 15. 이전 1 다음 반응형
