반응형 생활습관개선2 콜레스테롤 확 낮추는 고지혈증 식단 비밀 공개 혈액 속에 콜레스테롤과 중성지방이 너무 많아지면, 우리 몸속 혈관은 점점 더 좁아지고 딱딱해지게 돼요. 이런 상태를 바로 '고지혈증'이라고 불러요. 문제는 이게 심각해지면 심근경색, 뇌졸중 같은 무서운 심혈관 질환으로 이어질 수 있다는 거예요. 그런데 다행히도! 고지혈증은 평소 식단만 잘 관리해도 충분히 조절이 가능하다는 사실, 알고 있었나요? 이 글에서는 고지혈증을 예방하고 개선할 수 있는 식이요법의 모든 걸 알려줄 거예요. 어떤 음식을 챙겨 먹어야 하는지, 피해야 할 건 뭔지, 또 하루 식단은 어떻게 구성하면 좋은지도 디테일하게 다뤄볼게요. 특히 고지혈증 환자들이 헷갈려하는 ‘좋은 지방’과 ‘나쁜 지방’의 차이, 어떤 조리법이 더 건강한지도 콕 집어드릴 거예요. 건강한 혈관을 만들고, 콜레스테롤 수치.. 2025. 4. 3. 하루 5분 투자로 눈 피로 해소하는 스트레칭과 휴식법 컴퓨터 화면을 오래 보고 있거나 스마트폰을 자주 들여다보면 어느 순간 눈이 뻑뻑하고 따가운 느낌이 들죠? 그러다 보면 두통까지 몰려오고, 눈이 흐릿하게 보이기도 하고요. 사실 눈은 굉장히 예민한 기관이라 작은 피로도 쉽게 누적되기 때문에 평소에 눈을 위한 관리가 정말 중요해요. 요즘처럼 디지털 기기 사용이 일상화된 시대에는 특히 더 그렇답니다. 일할 때는 모니터, 쉴 때는 휴대폰, 잘 때는 태블릿까지... 하루 종일 눈이 쉴 틈이 없다면 그 피로가 쌓여 눈 건강을 해치게 돼요. 그래서 준비했어요! 하루에 단 5분만 투자해도 눈의 피로를 효과적으로 풀어줄 수 있는 간단한 스트레칭과 휴식법을 소개할게요. 특별한 장비도 필요 없고, 자리에서 바로 따라 할 수 있어서 누구나 쉽게 실천할 수 있답니다. 이번 글에.. 2025. 3. 28. 이전 1 다음 반응형
