반응형 봄우울증1 봄철 우울감과 스트레스, 자연 속 저녁 루틴으로 극복하는 법 갑자기 이유 없이 기분이 가라앉거나, 괜히 눈물이 날 것 같은 저녁이 찾아올 때가 있어요. 특히 날씨가 따뜻해지는 봄철에는 몸은 나른하고 마음은 쓸쓸해지면서 예민해지기도 쉬워요. 이런 감정은 누구나 겪는 자연스러운 반응이지만, 그냥 두면 우울감으로 이어질 수 있어서 조금만 신경 써서 관리해주는 게 정말 중요하답니다. 그 중에서도 ‘저녁 시간대’는 감정을 돌보기에 딱 좋은 타이밍이에요. 하루의 스트레스를 마무리하고 나만의 힐링 시간을 가질 수 있는 소중한 시간이거든요. 특히 자연과 함께하는 루틴을 만들면 뇌가 안정되고 기분도 훨씬 나아진다는 사실, 알고 있었나요? 이번 글에서는 봄철 우울감과 스트레스를 자연스럽게 풀어주는 저녁 루틴에 대해 자세히 소개해줄게요. 기분 전환은 물론, 마음의 밸런스를 되찾는 데.. 2025. 5. 18. 이전 1 다음 반응형
