반응형 복부운동1 봄 햇살 아래 하루 10분! 실외에서도 가능한 코어 운동 루틴 날씨가 따뜻해지면 실내에만 있긴 아깝잖아요. 그래서 오늘은 봄 햇살을 가득 받으면서 실외에서도 간편하게 따라 할 수 있는 '코어 운동 루틴'을 소개해볼게요. 코어는 우리 몸의 중심을 잡아주는 근육들이라서 체형 교정이나 허리 통증 예방에도 효과가 좋은데요, 이걸 밖에서 상쾌하게 할 수 있다면 금상첨화겠죠? 특히 요즘엔 '시간은 없지만 건강은 챙기고 싶다!'는 사람들이 많아졌어요. 바쁜 일상 속에서도 운동을 습관화하고 싶은 분들에게 딱 좋은 방법이 바로, 하루 10분 실외 운동 루틴이에요. 집 근처 공원이나 아파트 단지 벤치만 있어도 충분히 가능하답니다. 이 글에서는 코어 운동이 왜 중요한지부터, 실외에서 쉽게 할 수 있는 운동 동작들, 그리고 운동 루틴 구성까지 꼼꼼하게 알려드릴 거예요. 어렵지 않게 따라.. 2025. 5. 16. 이전 1 다음 반응형
