반응형 목표시각화1 다이어트 심리전, 의지력 키우는 법 다이어트는 운동이나 식단보다 먼저 멘탈이 준비되어야 해요. 살을 뺄 결심은 쉽게 하지만, 유지하고 끝까지 가는 건 생각보다 훨씬 더 힘든 일이에요. 그 중심에는 바로 '의지력'이라는 게 버티고 있죠. 살을 빼야 하는 건 아는데, 눈앞에 있는 맛있는 음식 하나에 마음이 흔들리고, 하루 운동을 거르면 그 다음날은 더 하기 싫어지는 그 감정, 누구나 한 번쯤은 겪어봤을 거예요. 많은 사람들이 다이어트를 실패하는 가장 큰 이유는 바로 ‘멘탈 관리’가 안 되기 때문이에요. 의지가 약하다고 자책하기 전에, 우리 뇌가 왜 그런 선택을 하는지, 그리고 어떻게 하면 의지력을 효과적으로 키울 수 있는지 알아야 해요. 이번 글에서는 단순한 의지력이 아니라 ‘과학적인 멘탈 관리법’을 통해 다이어트를 지속할 수 있는 진짜 방법.. 2025. 5. 6. 이전 1 다음 반응형
