반응형 다이어트간식1 식단 짜기 귀찮을 때! 하루 1200kcal 다이어트 식단표 추천 하루 1200kcal로 다이어트를 한다고 하면, 뭔가 막 굶어야 할 것 같고, 배고플까 봐 걱정부터 들죠? 근데 진짜 중요한 건 ‘어떻게 먹느냐’예요. 제대로 구성된 식단이라면 적은 칼로리로도 포만감 있게 먹을 수 있고, 건강도 챙기면서 체중 감량 효과까지 볼 수 있어요. 저도 예전엔 무작정 굶거나 샐러드만 먹다가 도저히 못 견디고 야식 폭발... 그랬던 적 많았거든요. 그래서 이번엔 정말 현실적으로 가능한 1200kcal 식단을 하루 세 끼 기준으로 구성해서, 누구나 따라하기 쉽게 정리해봤어요. 이 글에서는 먼저 1200kcal가 왜 다이어트에 효과적인 기준인지, 그리고 어떤 구성으로 하루 세 끼를 채우면 좋을지 알려줄게요. 또, 바쁜 일상 속에서도 쉽게 따라 할 수 있도록 일주일 식단표와 추천 레시피.. 2025. 4. 8. 이전 1 다음 반응형
